Comment méditer peut-il rendre heureux ?

De nos jours, la méditation est de plus en plus populaire, et il y a un certain attrait général pour cette pratique, basée sur la compréhension que la méditation pourra améliorer notre manière de vivre, nous permettre d’être plus zen, plus calme, plus tranquille. Nous verrons durant cette conférence qu’est-ce que la méditation d’un point de vue bouddhiste, ses bienfaits et les bases pour méditer, et comment mettre en place cette pratique dans notre quotidien, pour s’épanouir et être heureux grâce à la méditation.

La contemplation et la méditation servent toutes deux à familiariser notre esprit avec des objets vertueux. Plus ces objets nous sont familiers, plus notre esprit est paisible. En nous entraînant à la méditation et en vivant en accord avec les prises de conscience et les résolutions générées au cours de la méditation, nous finirons par être capables de maintenir continuellement un esprit paisible, tout au long de notre vie.

Le Nouveau Manuel de Méditation
Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso