Nous avons tous en nous le potentiel d’éveiller toutes nos qualités intérieures d’amour, de compassion, de patience et de sagesse. Ce dont nous avons besoin, c’est juste d’actualiser ce potentiel, de nous y connecter. Et nous pouvons le faire tout d’abord en développant une intention spéciale de vouloir le réaliser pleinement pour aider directement les autres à faire de même : c’est le bon cœur suprême.

Sur la base de cette motivation, nous pourrons nous entraîner à ce qu’on appelle dans le bouddhisme la pratique des 6 perfections : le don, la discipline morale, la patience, l’effort, la concentration et la sagesse. Nous allons durant ce défi faire naître ce bon cœur suprême et le cultiver au travers de cet entraînement aux 6 perfections, que nous pourrons pleinement réinvestir dans notre vie quotidienne pour être plus heureux en venant en aide aux autres de manière pratique.