En présentiel au centre

Les mercredis – 12h30 > 13h

Vous cherchez une façon simple de vous détendre pendant votre pause déjeuner à Toulouse ? Cette séance courte de méditation guidée est particulièrement adaptée aux débutants et à toutes celles et ceux qui souhaitent s’accorder un moment de calme au milieu de leur journée.

Pour votre pause du midi, n’hésitez pas à vous accorder un petit moment privilégié en venant goûter à l’apaisement qu’apporte la méditation.

Durant ces séances, vous pourrez profiter d’une méditation guidée de base pour apaiser l’esprit, idéale pour découvrir lors d’une première approche, ou pour retrouver un moment de détente pour cultiver la paix intérieure. Ce seront des méditations sur la respiration, qui favorisent l’apaisement de nos distractions et nous permettent de nous connecter à notre potentiel de paix.

À travers la méditation sur la respiration, vous apprendrez progressivement à calmer les pensées et les distractions, à relâcher les tensions et à retrouver davantage de sérénité et d’alignement.

Au programme de ces méditations :

• Une méditation de 20-25 min pour nous détendre et pour apaiser notre esprit en profondeur.
• Une possibilité de discuter quelques minutes avec l’enseignante en fin de séance pour poser d’éventuelles questions, partager des expériences…

Ces séances de méditation sont à participation libre et ouvertes à toutes et tous, sans expérience requise au préalable et chacune d’elle est autonome et sans réservation. Elles sont proposées tout au long de l’année, et il est possible de venir régulièrement ou de n’assister qu’à une seule séance. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin.

Une manière simple et sans engagement de découvrir la méditation à Toulouse : vous pouvez venir à une seule séance ou intégrer cette pause méditative à votre semaine.

Participation libre et séances ouvertes à toutes et tous.
Merci d’arriver quelques minutes avant le début de la séance.

Pour plus d’informations, contacter : info@meditation-toulouse.org

La méditation a pour but de rendre notre esprit calme et paisible. Si nous nous entraînons à la méditation, peu à peu notre esprit deviendra de plus en plus paisible et nous connaîtrons une forme de bonheur de plus en plus pure. Nous serons finalement capables de rester heureux tout le temps, même dans les circonstances les plus difficiles.

Le Nouveau Manuel de Méditation
Guéshé Kelsang Gyatso